Chính vì thế mà, nếu bạn muốn có một lối ứng xử lâu dài, bạn cần hiểu và sử dụng phương pháp gọi là định thời biểu cho việc củng cố một thói quen.Spence thấu triệt được những ảnh hưởng đối với cảm xúc và quyết định của người ta.Có khác biệt gì giữa thích một điều gì đó và quyết tâm có điều đó? Chắc chắn là có.Dần dà, cảm xúc sâu xa và sự say mê sẽ tan biến.Ẩn dụ có thể biến đổi chúng ta ngay tức khắc.Billy Joel đã có thể tự gỡ mình ra khỏi tình trạng thất vọng bằng cách đi theo 3 quyết định mà chúng ta kiểm soát mọi lúc trong cuộc sống: điều chúng ta nhắm tới, sự vật có ý nghĩa thế nào và phải làm gì cho dù các thách đố có vẻ như hạn chế chúng ta.Tôi nhận ra rằng tôi không thể nào được tự do hơn là tôi đang được trong lúc này.Bạn có thể nghĩ ra vô số ý tưởng, nhưng bạn không thực sự tin.Một trong những thói quen quan trọng nhất giúp bảo vệ lâu dài các mối quan hệ của chúng ta là tập trung mỗi ngày làm cho nó khá hơn lên.Hầu như bất cứ ai có mối quan hệ đều gặp những lúc mình cảm thấy chống đối điều người kia nói hay làm.

Xem thêm Thu gọn