000 luxes ánh sáng trong ngày.Melatonin được tiết ra khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối.Sau một buổi tối chia sẻMặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta nếu số lượng ánh sáng ở cường độ cao.Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.Điều này cung cấp cho hệ thống thần kinh của chúng ta một tia sét rất lớn, mức độ tỉnh táo và căng thẳng cơ bắp ngay lập tức tăng lên.Kripke, Đại học California, cho thấy phần lớn thời gian khi người ta đo cường độ ánh sáng trong khu vực nhất định, họ đi đo sai, bằng cách trỏ các thiết bị đo lường thẳng tại nguồn!Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Hãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!