Mỗi khi có một cảm xúc đau đớn, chúng ta có thể theo sáu bước sau đây để phá vỡ kiểu mẫu tiêu cực, tìm ra những lợi ích của cảm xúc đó và giúp chúng ta học được bài học để loại bỏ được sự đau đớn nhanh chóng.Cái quan trọng là bạn quyết định tìm cho bằng được một đường lối, bất kể là đường lối nào.Bạn cũng có sẳn tất cả những năng lượng giống như tôi trong lúc này.Có những người sống trong tình trạng chán nản thường xuyên.Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng sự tự hủy hoại thường đem lại cho mình sự thoải mái.Phải chống trả chứng bệnh bại liệt suốt cuộc đời, nhiều khi suýt chết, lẽ ra tình trạng này có thể làm anh chỉ biết nghĩ đến những đau đớn của mình.Thực ra uống bia có làm tôi nên giống cha tôi không? Không đâu, Nhưng chúng ta thường có những liên tưởng sai lạc trong hệ thần kinh như khi chúng ta quan niệm thế nào là sướng, khổ trong cuộc đời.Đây là thái độ tiêu cực, không đáp ứng mục đích của cảm giác tội lỗi.Thế rồi tôi cũng nhớ lại cái giây phút mà cuộc đời tôi biến đổi, giây phút tôi đã thốt lên,"Thành công rồi! Tôi biết là mình đáng giá hơn tất cả những gì mình hiện đang có trong cuộc đời, về trí óc, tình cảm và thể xác".Người ta thường cảm thấy quá nặng nề đến độ họ không biết mình đang cảm thấy gì.
Nhân viên chữa cháy và cứu thương phải hết sức vất vả cứu các nạn nhân.
