Phản ứng 2 là giải pháp đơn giản và thiết thực.Con đường ấy dẫn bạn đến với cơ thể mình, đến với sự thích nghi cả về thể chất lẫn tinh thần.Khi đã giải quyết xong công việc số 1, hãy ăn mừng thành công ấy.Giờ thì chúng ta sẽ tuần tự đi qua từng giai đoạn.Nếu sau quá trình điều chỉnh này mà cơ thể không nhận được chất đường thật thì lá gan sẽ gửi đến não bộ thông điệp: "Đói bụng!".Mẹo đơn giản hóa là hãy kết hợp các hoạt động thường xuyên này với những bài tập cụ thể:Tôi cảm thấy liên tục bị nội tâm của mình giám sát và chỉ trích dHãy nới lỏng cách tính toán của mình để mang đến cho bản thân nhiều thời gian hơn.Việc liên tục tìm kiếm giải pháp cho những vấn đề của người khác có thể là một gánh nặng khủng khiếp.Nhà nghiên cứu về giấc ngủ của Đại học Harvard - Claudio Stampi - cho biết người ta thật sự có thể duy trì được năng suất làm việc bằng phương pháp này trong một khoảng thời gian nhất định.

Xem thêm Thu gọn