Sau một buổi tối chia sẻNếu bạn mua một hộp phát phát ánh sáng trắng, thách thức này có thể vượt qua dễ dàng.Bây giờ bạn đã có một ý tưởng để làm thế nào bạn nhận được nhiều ánh sáng, làm thành kếĐọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủTrường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.Lưu ý: Không bao giờ Kết hợp Rượu Với Thuốc ngủ! Nếu Bạn Đang Làm, Bạn đang mạo hiểm Cuộc sống của bạn! (Thêm phần thuốc ngủ trong phần sau)Khi bạn không thể đi ngủ và thường phải nằm trên giường từ 30 phút đến 3-4 giờ (hoặc hơn) trước khi bạn cuối cùng đã ngủ, sau khi lo lắng nhiều, căng thẳng, lăn qua lăn lại.Xem TV không chỉ giữ tâm thức của bạn tỉnh táo và trong vòng đua, nó còn neo cảm xúc thao thức lên giường ngủ của bạn.Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.

Xem thêm Thu gọn