Mỉm cười, và nói với chính mìnhMột loại ngủ đông của con người, chúng ta có thể sử dụng giấc ngủ sâu để trải qua thời gian thực sự lạnh.Một lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.Đồng hồ giấc ngủ của bạn là một hệ thống bên trong kiểm soát cách bạn ngủ, làm thế nào bạn có giấc ngủ sâu, khi nào bạn ngủ và làm thế nào bạn cảm thấy tỉnh táo trong ngày.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.Nếu bạn chỉ đơn giản làm giảm giấc ngủ của bạn mà không làm thay đổi cuộc sống theo phong cách thích hợp mà chúng ta nói lúc trước, rất có thể là bạn chỉ làm giảm mức năng lượng và hệ), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?• Sóng não của chúng ta tăng lên cấp cao hơn của giác quan về sự tỉnh táo và tính sắc sảo.
Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.
