Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, chúng ta thường thổi phồng sự việc và phản ứng quá đáng.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Tôi ngồi thoải mái trong phòng.Tính tiêu cực chỉ là kết quả của tư duy sai lầm.Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực.Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống.
Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe.
