Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Cô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểNhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.2) Ánh sáng mặt trời tự nhiên đi vào đôi mắt của bạn, vì nó có một ảnh hưởng trực tiếp mức melatonin của bạn.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.

Xem thêm Thu gọn