- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài lúc mặt trời mọc / Những giờ sáng sớm?Các thủy thủ phải thay phiên nhau trực lái và trên boong tàu, đã phải chiến đấu với thời tiết dữ dội, điều kiện ăn uống kém, chuyển động liên tục, nhiệt độ thay đổi liên tục, cho đến 3 tháng! Tại thời điểm này mỗi thành viên thủy thủ chỉ ngủ khoảng 4-5 giờ mỗi ca nhưng họ đã không hề gặp bất cứ vấn đề nào, họ đã phô diễn thể chất và tinh thần cao độ theo những đòi hỏi khắc khe của chuyến đi, chiến đấu với những con sóng cao hơn 9 mét (30 foot), điều chỉnh buồm và tập trung vào việc giữ thuyền trên cả chuyến hành trình.Làm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Điều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .

Xem thêm Thu gọn