Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ.Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta.“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Tương tự như vậy, khi cứ mang những điểm yếu, nhược điểm của người khác vào nhận thức của mình, chúng sẽ làm mạnh thêm cho những nhược điểm yếu kém có trong chúng ta.Chúng ta thường nói rằng: "Tôi cảm thấy vui khi người khác đối xử tốt với tôi và cảm thấy khó chịu khi họ có thái độ không tốt".Với thái độ tích cực, chúng ta sẽ tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào cho bản thân.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
Tuy nhiên, ta cần gìn giữ sự nhạy cảm của mình đối với nhu cầu của người khác và tuân theo những quy luật của muôn đời tạo nên lòng nhân từ.
