Điều này là không cần thiết, chỉ khi nào bạn đang thực sự hứng thú và muốn có nhìn xuống rất trực quan.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩNgoài ra, chúng ta đều có lịch trình hàng ngày rất khác nhau và khó khăn mà làm cho nó khó cho người nhất định làm theo suốt 100% với chương trình này.Ví dụ, nếu bạn làm việc một ca 8 giờ tại một công việc đòi hỏi hoạt động cường độ cao, bạn có thể cảm thấy hoàn toàn kiệt sức và sẵn sàng để ngủ khi bạn về nhà lúc khoảng 4 pm.Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Bây giờ bạn đã biết, đó là chỉ trong thời gian 3-4 giờ đầu tiên chúng ta trải qua giấc ngủ sâu nhiều nhất, phần còn lại bao gồm chủTất cả chúng ta là ma cà rồng, ngoại trừ chúng ta không nhận thức được nó bởi vì chúng ta đi vào một trạng thái khác nhau của ý thức trong khi chúng ta đang ra dự tiệc với Dracula.Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theo

Xem thêm Thu gọn