Tinh thần tin tưởng vào tương lai tốt đẹp sẽ luôn cho phép ta chiến thắng.Luôn ý thức bạn là một "diễn viên".Chẳng hạn khi bạn đang nghĩ đến việc thực hiện một điều gì mới hay đứng trước một thử thách mới, những dạng suy nghĩ nào sẽ xuất hiện trong đầu bạn? "Không làm được đâu! Lần trước mình cũng đã thử sức một chuyện tương tự và đã thất bại" hay "Được thôi.* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất.Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.Chúng ta có thể sẵn sàng nói "không" với những gì chúng ta cho là có hại hoặc không đúng đắn, bởi chúng ta có lòng tự trọng thông qua việc thực hiện những giá trị và tin tưởng chính mình - những nhận định, những phẩm chất cá nhân, những ý định tích cực và những tài năng hiếm có.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.
