Theo ông, dấu hiệu của thói quen sai lầm đó bộc lộ qua việc chúng ta có cảm giác khó chịu đối với người khác.Hãy tiếp tục suy nghĩ cho đến khi bạn quyết định muốn bỏ thứ gì trong bao.Hãy nâng chiếc bao chất đầy những ký ức từ quá khứ ấy lên và bắt đầu mang lên đỉnh của chiếc thang xoắn ốc.Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng.Đau cổ, đau vai, đau đầu thường là kết quả của những suy nghĩ căng thẳng hay giận dữ.Để phát triển nội lực, ta cần trung thực.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất.Đó chính là sự trung thực.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.
Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói.
