thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.một ngôi sao nhỏ tỏa sáng.Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi.

Xem thêm Thu gọn