Tại điểm mà ở đó bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi là khi nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu rơi.Bạn có thể gặp buồn nôn, nhức đầu, và căng cứng cơ bắp của bạn khi bạn thức dậy.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.- Khi chúng ta bị tước đoạt giấc ngủ trong thời gian ngủ bất thường, cơ thể của chúng ta sẽ hy sinh tất cả các giai đoạn khác của giấc ngủ để lấy lại giấc ngủ sâu.Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.1 lux là xấp xỉ ánh sáng mà mắt của bạn nhận được khi bạn đang bị khóa trong một căn phòng tối tăm với một ngọn nến duy nhất.Nếu bạn làm việc trong một văn phòng, hoặc ở nhà, một ý tưởng tốt là có một hộp ánh sáng trắng.

Xem thêm Thu gọn